Cours de Hatha-Yoga
La séance de yoga débute par un temps de relaxation qui permet ensuite de se consacrer pleinement aux postures. Nous commençons par des postures au sol qui favorisent une écoute subtile du souffle et permettent de se décharger sur le tapis. S’ensuit les postures (Asanas) dans lequel le corps s’installe guidé par la conscience du souffle puis des enchaînements tels que les salutations sont proposés. Le cours se termine par des techniques de respiration (pranayama) et une assise méditative permettant d’infuser les bienfaits de la pratique.
J’ai intégré à mes cours les vibrations sonores, ainsi les relaxations et certaines postures au sol sont accompagnés des vibrations des bols chantants et parfois d’autres instruments tels que les carillons koshi ou encore l’arbre de pluie. Cette dimension sonore permet au corps de se déposer encore un peu plus sur le tapis.
L’objectif du yoga que je propose est de favoriser une écoute attentive des ressentis corporel et mental dans le but d’améliorer la connaissance de soi.
Je souhaite que chaque élève puisse approfondir la connaissance de son souffle, relâcher son mental et suivre son propre chemin du yoga. Les cours sont accessibles à toutes et tous et s’adaptent à chacun.e.
Massage Thaï
Le massage thaï traditionnel (Nuad Boran) est un massage habillé qui se réalise au sol sur futon. Ce massage enchaîne des pressions réalisées avec les doigts et les paumes sur les lignes énergétiques du corps, ainsi que des étirements généralement basés sur des postures de yoga. Ce massage apporte calme et relaxation au corps.
Massage sonore
Le massage sonore se pratique avec des bols chantants. Les bols sont posés autour du corps et sur le corps. Les vibrations sonores permettent au corps de se relâcher et de libérer les tensions.
A propos de Lucie
C’est en 2013 que j’ai découvert la pratique du Yoga par la méthode Eva Ruchpaul. Ce yoga tempéré laisse une large place à la respiration et j’ai été rapidement séduite par cette possibilité qu’il offre de se reconnecter avec son intériorité et son souffle.
Après quelques années de pratique, j’ai pris conscience de la capacité qu’offre le yoga pour se reconnecter à soi, à son corps physique mais aussi pour lâcher le mental. Le yoga permet de se connecter à plus grand que soi, c’est ainsi qu’il nous ancre plus particulièrement sur la terre et nous permet une clairvoyance plus subtile sur le vivant qui nous entoure.
Désireuse de transmettre cette pratique, j’ai intégré l’École Française de Yoga de l’Ouest (EFYO) en 2019. L’école s’inscrit dans l’enseignement de Krishnamacharya et de ses élèves Desikachar et Iyengar, tout en favorisant une ouverture à différents courants du yoga (Nil Hahoutoff, yoga de l’énergie…).
Cette formation de 4 années forme à un hatha yoga traditionnel, teinté de toutes ces différentes influences, combinant travail postural et attention portée à l’écoute du souffle. Elle m’apporte les connaissances nécessaires (anatomique, technique et philosophique) pour enseigner à mon tour à chacun.e les clés pour initier un chemin vers sa propre intériorité et retrouver du bien-être dans son quotidien. J’ai obtenu la certification d’enseignant de yoga à l’EFYO en juin 2023.
En mai 2023, toujours dans cette recherche de la transmission du bien-être, je me suis formée au massage thaï auprès de la Schizen School.
En mai 2024, je me forme auprès de Manuel Mahé, sonothérapeute à Nantes, au massage sonore.
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